表情筋トレでクスミとシミを撃退！
表情筋エクササイズ
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今回は！
第2回目のトレーニング！前回のおさらい
基本の動きと、（お）と（え）の動きをピックアップ
（う）（お）（え）（い）（あ）と発声しながら
表情筋の柔軟性！強化！をしていきます。
５秒間表情をたもつ目標にエクササイズ！
今回は第2回目という事で
基本形の５種類の中から第二番目の（お）と第三番目の（え）を交互に
エクササイズします！
上下に引っ張る（お）の表情と引き上げる動きの（え）の表情を交互にする事で表情筋の筋肉の繊維を柔軟にして
肌に弾力と代謝を上げます！
くすみを解消！シミを薄くして 発色の良い肌を作って行こう！
加圧をしない表情筋エクササイズを十分した上で
負荷をかけるトレーニングをしていきます。
ツイキャスで配信しているエクササイズは
すべて加圧式表情筋トレーニングをするための
ウォーミングアップです！
ご紹介しているエクササイズに手や指で加圧していくと思ってくださいね！
動きを覚えて繰り返しトレーニングしていきましょう！
年齢肌やシワ／タルミでお悩みの方は下記へ問い合わせください
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mi-aメゾットトレーニング方は４０代後半でも
肌の張りを戻せます動画を見て実際に張り感を確認くださいyoutu.be
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個別にエクササイズを提案しています
個人にあったエクササイズを
一緒に探せていけたらと思います
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また要望も受け付けます首のタルミを何とかしたい！
ホウレイ線に効くエクササイズは？等
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