ゴルゴ線の解消(原因)
表情筋エクササイズ
顔の中央から斜めに走るようにくぼむ線ができる
いわゆるゴルゴ線と言われる肌のたるみ
ゴルゴ１３の漫画の主人公から名付けられた
ホウレイ線と並ぶ二大シワの一つ
前回ホウレイ線ができる検証をしましたが
このゴルゴ線も同じような事が言えると思います。
気になる肌のタルミはどこから来ているのか
やはり指でひっぱってみればわかる。
ゴルゴ線が酷い人はタルミの一番先端
頬あたりがとても気になると思いますが
ゴルゴ線の根元である鼻の脇から目の下あたりを
指で押し上げてみてください。
どこが一番弛んでいるか根元を指で押し上げれば
衰えてきている箇所がわかると思います。
ゴルゴ線が出てしまう一番の原因は眼輪筋の衰え
目の周りグルット一周するように表情筋があるのですが
丁度顔の中央の眼輪筋の辺りが落ちてくるから
斜めに走るようなタルミが出てくるのです。
眼輪筋を鍛えるにはとても注意が必要です。
下手に動かすと表情筋の差が出来てしまい
細かい立てシワができてしまいます。
最終的には眼輪筋を鍛えてゴルゴ線の元凶を経ってしまうのですが
まずはその下にある口と頬から強化して
ゴルゴ線のタルミを軽減していきます。
鼻の脇にある上唇挙筋（じょうしんきょきん）と口角挙筋（こうかくきょきん）
に圧をかけて動かします。 イメージ 1顔の中央にあるこの筋肉は普段あまり動かす事がなく
衰えも大きい箇所だと思います
そこを刺激し筋力をあげてやれば
ゴルゴ線はだんだん薄くなってくるのです。
負荷をかけてトレーニングをする場合と負荷をかけないでトレーニングをする場合との差は出るでしょう
表情筋の筋肉を鍛えシワを軽減する
表情筋を太くし筋肉を付けてシワを薄くさせ消滅させる
軽減するくらいなら負荷をかけないトレーニングで十分だと思います
鍛え過ぎると副作用が出てくる事を気をつけながらエクササイズしていけばいいでしょう
ただ年齢が増していくと全体が衰え落ちてきます
年齢が４５歳を超えている場合は加圧式のトレーニング方をお勧め致します
加圧式顔筋トレは筋肉を太くし強化していきます
年齢に負けないトレーニング方と言えるでしょう
顔筋体操をしてもシワが消えないとお悩みの方は
加圧式のトレーニングに変えてみてください
負荷をかける前に！
まずは！基本形のエクササイズでトレーニングしていきましょう！
mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ（う）（お）（え）（い）（あ）と５種類のエクササイズで顔筋をウォーミングアップしていきます
最終的には加圧式へのトレーニングへ移行してくださればと思いますが
まずは負荷をかけない顔筋トレである程度筋力と柔軟性を強化します
表情を５秒ほどキープできれば口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります
頬から上を鍛えたい場合は５種類の基本形から２〜３種類を選び複雑な動きをしてトレーニングします
動きがスムーズにできるようになったら中級以上（頬から上）の鍛え方ができます
通常は口周辺から順番に鍛えていきますが相談者の状況によってイレギュラーな順番になります
生のライブ配信サイトで
公開レッスンをしていますので
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