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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

ドラマ)ファーストクラスにおける顔筋の視察

表情筋エクササイズ

生放送配信(ツイキャス)TwitCasting(ツイットキャスティング内miyamezotoで検索)
で公開レッスンをしています。

ライブ配信(録画放送)は19時〜23時くらいの間に繰り返し放送しています
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表情筋トレーニングをしはじめてから

ドラマに出てくる女優さん達の顔をまじまじと見る癖がついてしまいました。

今はまってるドラマで沢尻エリカさん主演のファーストクラス

色んな年代の女優さん達が出演されているので

表情筋の観点からとても

参考になります。

主演の沢尻エリカさんはまだ20代

40代半ば過ぎの私からしたら

まだまだ若くて美しいです。

でも顔筋の観点から見ると

衰えが出てきています。

20代半ば過ぎから

頬骨あたりの顔筋が落ち始めます

沢尻さんの顔筋は20代にしては

落ち方が早いように思います。

鼻から上はまだまだ張りがあって美しいですが

口周辺は少しホウレイ線が出てきています。

肌に張りがある方は口を開けても

ホウレイ線が出ない

張りがなくなってくると

口の周りから衰えが見えてきます

このまま何もしなければ30代半ばになると

ホウレイ線に加えアゴのラインが崩れて

かなり落ちてくるでしょう

自然に若返るアンチエイジング方の顔筋トレが

もっと一般的になれば女優生命も長くなるだろうにと

思う今日このごろです。

________________________
このまま何もしなければ顔筋は低下し着実に老け顔まっしぐら
25歳過ぎたら顔筋を鍛えよう!

バーチャルレッスン体験版

(お)の表情でトレーニング!

youtubeにアップしているサンプル動画

説明と練習を見て動きをおぼえます。
反復レッスン動画の

音楽に合わせてトレーニングします。

通常はカウンセリングをして(う)(お)(え)(あ)の表情から

選びます。そのつど課題を出していき顔筋が発達するように

その方にあったトレーニング方法を探っていきます。


(お)の表情説明と練習2回分「お」の表情 どれぐらいKeepできますか? - YouTube



(お)の表情URL反復練習「お」の表情反復練習用 - YouTube


反復練習分
 約1分間に5回のエクササイズ

一度やってみて中2日あけます。

痛みや筋肉痛がなければ続けてみてください。

早い方は一週間ほどでアゴの輪郭がシャープになったり

ホウレイ線も薄くなってきます。

効果もあれば副作用もあります。
自主トレする場合は十分注意ください。
正しく顔筋を発達させるには
トレーナーの指導の元で行ってください。


続けてみたい方は(はてなハイク「ほうれい線なくずぞ」へ
http://h.hatena.ne.jp/target?word=%E3%81%BB%E3%81%86%E3%82%8C%E3%81%84%E7%B7%9A%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%99%E3%81%9E
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