顔のタルミを調べる方法
表情筋エクササイズ
自分の顔を手鏡に写してみてください。
手鏡がないなら携帯アプリの
カメラ機能をつかって
鏡を下からうつして自分の顔を見たら
真っ正面から見る自分より老けていませんか？
老けているならそれだけ筋肉が緩んでいる証拠です。
どの辺りが緩んでいるか一度チェックしてみてください。
どこが気になりました？
眉から上が弛んできてるなら要注意です。
口から頬まではある程度改善する事が容易いですが
目から上は鍛えにくい部位
比較的動かしやすい部位である口から
序所に筋力をあげる
フェイシャルヨガや表情筋エクササイズも
口の周り周辺が多いと思います。
日頃動かしている部位なので
初心者がエクササイズするには丁度のだと思います
ホームページには柔軟性がなくても比較的
動かしやすいエクササイズを紹介しています
下記のリンク先からHPへ
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指や出て負荷をかけて加圧運動をする事で柔軟な筋肉を作っていきます
横顔画像参照）柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
具体的なエクササイズはリンク先にて動画をご視聴頂けます！
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
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