加圧式顔筋トレを自分だけのエクササイズ方としてだけでなく多くの方に紹介出来るようにするためには簡単で分かりやすいように言葉を発する方法を考えましたトレーニングの第一回目は必ず基本の動きを練習します基本エクササイズ「う、お、え、い、あ」５種…
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