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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

(へ)の口で加圧エクササイズ!口角下制筋を鍛えてマリオネットラインを改善!

口角を下げる(へ)の口(へ)の口をするとアゴの真下が引き締まりフェイスラインがスッキリしてきます顔の体操だけでなく手で負荷をかけることでさらにアゴ周辺を強化できるのですマリオネットラインが出てくるのは色々な原因がありますが 一つはアゴ下のた…

(う〜え)と発声し加圧エクササイズで頬筋を鍛えよう♪

(う)から(え)と発生します 画像参照) 口を突き出す(う)の表情から口角を引き上げる(え)の表情へ 表情から表情に顔体操をしましょう頬筋が引き上がっているのが確認できます 頬の筋肉が十分引き上がったら 今度は加圧して鍛えます 画像参照)指を置…

ひょっとこ口で上唇挙筋を発達させてゴルゴ線を改善しよう

上唇を鼻までつける表情いわゆるひょっとこの口をします 画像参照) 口を上げることで鼻の両脇が張ったように 筋肉が盛り上がっていますが 鼻の脇にある表情筋上唇挙筋が圧縮されるからです 頬を斜めに走るゴルゴ線は上唇挙筋が衰え下がってくることで 頬が…

ブルドック顔ひょっとこ顔で改善しよう♪

頬が垂れるブルドック顔 頬が大きく垂れるため口からアゴ辺りが細く痩せていたり たるみがひどかったり ブルドック顔はアゴから頬までの筋肉の衰えが目立ってきますブルドック顔を改善するには日常大きな口を開ける意識をすればいいですが そもそもブルドッ…

Googleスライドで口を鍛えよう加圧式顔筋トレ

手で負荷をかけて鍛える加圧式表情筋トレーニング手を上下左右斜めにと角度を変えて力を入れ顔の体操をして 鍛えていきますやり方はとても簡単なのですが 正しくエクササイズしないと負荷がかからないため 鍛えていく順番が重要になってくるのです基本の顔の…

Googleスライドで首を鍛えよう加圧式顔筋トレ

手で負荷をかけて鍛える加圧式表情筋トレーニング手を上下左右斜めにと角度を変えて力を入れ顔の体操をして 鍛えていきますやり方はとても簡単なのですが 正しくエクササイズしないと負荷がかからないため 鍛えていく順番が重要になってくるのです基本の顔の…

目のくぼみ口角挙筋と小頬骨筋の強化で改善する!

目元がたるむと一番老けた印象になりやすい目がくぼむ人は眼球をあまり動かさない人が多い目を開いて驚く表情をよくしてませんか? 眼球をくるくる回しているなら自然と目元に筋肉がつきますが硬直してるとどんどん痩せてきます目のくぼみがひどいなら目の周…

Googleスライドで頬を鍛えよう加圧式顔筋トレ

手で負荷をかけて鍛える加圧式表情筋トレーニング手を上下左右斜めにと角度を変えて力を入れ顔の体操をして 鍛えていきますやり方はとても簡単なのですが 正しくエクササイズしないと負荷がかからないため 鍛えていく順番が重要になってくるのです基本の顔の…

眉間のシワ前頭筋と側頭筋の強化で改善!

眉間のシワはできてしまうと なかなか改善しません眉間にしわができる人は無意識にしかめっ面をしてる事が多く 改善させるには精神面からケアーが必要になってきます眉間のシワは無意識の表情からですが 加齢で頭部から筋肉が落ち痩せてきているのも大きな原…

マリオネットライン頬筋と口角下制筋の強化で改善!

いわゆるブルドック顔と言われる 人形の口マリオネットライン 口のたるみ代名詞のように言われていますがその原因は様々で顎から頬にかけての衰えいつも大きな口を開けてる人はマリオネットラインにはなりにくい口を大きく開けるだけでもマリオネットライン…

口を左右に振る振り子加圧エクササイズ! 加圧式エクササイズ(レベル9段階) 動画のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪ 加圧式顔筋トレ(メゾットのススメ)(参照) miyamezoto.blog.jp 加圧式顔筋トレは 柔軟性が必要です…

広顎筋や口角下制筋が衰えると顎が痩せてくる

川崎麻世さんとカイヤさんとの離婚問題がワイドショウーやメディアで騒がれていましたが一時は恐妻家で尻に敷かれる川崎麻世さんが人気があったものの 今はすっかり見かけなくなって久しぶりにお見かけして随分年齢が増したなという印象を受けました川崎さん…

Googleスライドで目元を鍛えよう加圧式顔筋トレ

手で負荷をかけて鍛える加圧式表情筋トレーニング手を上下左右斜めにと角度を変えて力を入れ顔の体操をして 鍛えていきますやり方はとても簡単なのですが 正しくエクササイズしないと負荷がかからないため 鍛えていく順番が重要になってくるのです基本の顔の…

上唇挙筋や口角挙筋の衰えるとゴルゴ線ができる

鼻を挟んで両側にある表情筋の上唇挙筋や口角挙筋優しい微笑みを作る表情筋で上唇挙筋や口角挙筋が発達している人は目が優しい印象になります口は微笑んでるけど目が笑ってない人がいますが上唇挙筋や口角挙筋を使ってないとゴルゴ線になりやすい加齢で衰え…

ほうれい線!笑筋と咬筋の強化で改善!

老け顔の代名詞とも言えるほうれい線ほうれい線が目立ってくると老けた印象になるほうれい線ができる原因は笑筋と咬筋の衰えによるものいつも大きな口を開けて笑ってる人はほうれい線はできにくい噺家である明石家さんまさんは60代でもほうれい線はあまり…

目尻下がり眼輪筋と側頭筋の強化で改善する!

目尻下がりは老けた印象になる大きな現象目尻に下がりの原因は頭部からの衰え眼球をよく動かす人には目尻下がりは酷くならないですが 目を細める人や目を動かさない人は眼輪筋や側頭筋が衰え痩せてきます基本目をよく動かすことそれでも目尻下がりがひどい人…

首のしわ広顎筋の強化で改善!

顎から首は一番年齢が出やすい 肌のハリがなくなると同時に筋力が衰えてくるからです 同じ姿勢をして動かしてないことが原因広頚筋という首の筋肉が弱いとしわが出来やすいうつむき気味な姿勢をよくしてる人は 筋肉が痩せて落ちてきます 首にしわが出来る大…

ゴルゴ線あひる口で解消する

目の下、斜めに入るゴルゴ線 頬の筋肉が落ちてしまうことで 線のようなくぼみができるゴルゴ線を解消するには落ちてしまった筋肉をもどに戻すこと もともとあった頬の張りまで戻すには太くて強い筋肉の層を作りますそのためには大きな負荷をかける必要があり…

頬のコケあひる口で改善する

頬がコケる頬が落ちる 老けた印象になる頬のこけ 若い顔立ちは頬の横幅が大きくパンと張ってます若い頃はアンパンのような顔つきでコンプレックスだったのに 年齢が増してくると頬が削げ落ちてくる頬をパンと張らせていくには頬筋をムキムキに鍛えます 筋肉…

あひる口で10代の顔になる!

年代によって顔の作りは変わってきますが 老けた顔と若々しい顔の差は目と鼻と口の長さが違います アニメや漫画で年齢を出すには 顔を長く書くように 目と鼻が近い距離の顔は若々しく見えるのです加齢で筋肉が衰えてくると目と鼻の間にある顔筋が痩せてくる …

深いほうれい線は耳の落ちが原因!

笑うと深く入るほうれい線 頬のタルミが酷くなってくるとほうれい線がより太く深く入りタルミが目立つ45歳を境にほうれい線が深くなってくるのは 側頭からの張りがなくなり耳の位置も下に落ちてくるため 無表情にしててもほうれい線が目立つなら側頭の張り…

口やアゴのタルミは後頭部が原因

口が弛んでいるように感じたら其の原因を調べてみてください 顔の周りを指で押したり引っ張ったりして口のたるみが改善したらそこが原因です鏡を下からあてて覗き込むように見るとタルミがよくわかる口のたるみの原因はアゴが多いですがアゴだけなのか首を後…

首輪しわとアゴのたるみの原因は同じ

40代半ばになると 首のしわやタルミが気になりはじめます 日頃アゴを引く事が多い人は同じ仕草を繰り返して 気が付かないうちに首輪しわになってしまうのです首輪しわになってる人はアゴ下も弛んでいる人が多いです 手鏡を下から当てのぞき込むように見て…

ダンスで若返り50代からのアンチエイジング

ある時町中を歩いていると見るからに 社交ダンスをやっていらっしゃるのでしょうか? 体型の引き締まった方がいらっしゃいましたバレエやエアロビクス またヨガなどそれぞれ筋肉の付き方である程度 どんなフィジカルなトレーニングをしているのか 何となくわ…

他力エステから自力へ

エステサロンに通うのは綺麗になりたいから どう綺麗になりたいのかそれぞれでしょうが 一番多いのはスキンケアでしょうか?ざらついたお肌を甦らせたいとか?シワや弛みが酷くなってきたから少しでも張りを戻したいとか?高いお金を払うわけだからエステサ…

50代からの肌活はウエイトで鍛える

50代からの肌活をするには今までより足し算をしなければならないスキンケアをせっせとしていたならプラスアルファのケアーが必要どんなものをプラスしていくかはそれぞれでしょうが 似たような対策では老いには太刀打ち出来ません化粧品やサプリメントでアン…

50代の肌ブヨ感を感じる

50代になると今までよりも肌の張りが減ってきます。指で触ると跳ね返す弾力が弱くなり酷いとブヨっとした肌の感覚になるところもあるそのブヨ感はよう注意です。何処にブヨ感出てますか?頬でしょうか?口の周辺でしょうか?ブヨ感があるならその下の表情筋…

首のシワやタルミ振り子加圧トレーニングで解消しよう

40代後半から首のシワやタルミが気になりはじめ 気がつけば首とアゴが繋がってたりくっきりと太いシワになってたりする 首は年齢が出やすい箇所だからスカーフやチョーカーなどで誤魔化していまいがち タルミやシワは首から後頭部の筋肉の衰えによるものだか…

目の下のタルミ振り子加圧トレーニングで上げ上げ

目の下のタルミが気になり出したのは丁度30代半ばくらいだったでしょうか? 若い頃は目の下にクマが出てくらいだったのが張りが無くなるとタルミになってくる 目の下に影が出てくるととても気になります 何故影になるのかと言うと目の下の頬から張りがなくな…

目尻下がり振り子加圧顔体操でリフトアップ

若い頃はもっと目がぱっちりしてたのにと 鏡に顔を映す度以前の自分と比較する 目尻下がりが目立つようになってくると以前より目元が縮んだように感じる指で目元を引っ張って若かった頃の自分を思い出すそんな仕草が増えてきたら目尻下がりが酷くなってきた…