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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

ブルドック顔を改善!加圧運動メゾット!

ブルドックのようなタルミが気になるなら

顔の体操で大きな口を開く習慣をつけましょう!

年齢が若くまだ張りが残っているなら

それで十分改善するでしょう!

やってみたけど効果がない場合

タルミの原因個所がアゴ端なのかも知れません

顔の縁アゴ下から耳横まで引っぱり上げてみてください

ブルドック顔が改善したらソコが弛んでいる原因個所で

その部分に筋肉を発達させないと改善しないだろうと思われます
一部分だけに筋肉をつけていくには

大きく伸びる筋肉を発達させ指や出て加圧して鍛えます

アゴ下のタルミを改善するには

まずは横ストレッチの柔軟性をつけていきましょう

口を真一文字にストレッチしますが

ブルドック顔になっている方は口を大きくあける

筋肉が弱いため

まずはアゴ下を強化するトレーニングからはじめた方がいいでしょう

アゴ下の強化から横ストレッチの柔軟性をつくり

また上へ引き上げる柔軟性もつくります

上と横の柔軟性を加圧運動で発達させ

本当に鍛えないといけない部分(タルミがあった原因箇所)に筋肉をつけていきましょう!

アゴ下を鍛える(へ)の表情基本エクササイズから加圧エクササイズへと

強化させていきます
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!


★★

ブログ記事

40代後半マブタのタルミが気になる!加圧運動メゾット

40代後半になってくるとマブタが落ち目元が

弛んできます

顔の体操をしてマブタの衰えを改善しようとしても

効果が上がりません

顔の体操でマブタの落ちをとめるには

まだ張りがある40代前半まででしょう

40代半ばを過ぎれば体操をしても

上手くいかなくなってきます

それは何故なのか?

マブタの上にある皺眉筋を鍛えていくのですが

筋肉の衰えは額また頭部までに及んでいきます

そのためにいくら皺眉筋を鍛えても効果が上がらない

ではどうするのか?


額から頭部までリフトアップさせます


額や頭部は鍛えにくい箇所ですが


指や手を使って加圧させて鍛えていけば

鍛えにくい箇所にも筋肉が発達できるのです



加圧運動は指や手で負荷を作り一部分を強化し

また柔軟性をつくり筋肉を発達させていきます

マブタの落ちで眉をあげるエクササイズをして

効果が出ないなら加圧運動で負荷をかけて

トレーニングしてみてください

皺眉筋だけでなく額や頭皮まで柔軟性をつくり

動かしていきます

頭部まで筋肉をつけていけば

加齢で止まらないマブタの落ちも改善していくだろうと思います

まずは!上ストレッチを鍛えるトレーニングからはじめ
皺眉筋と連動させながら頬から頭部まで柔軟性をつくっていきましょう!


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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!


★★

ブログ記事

縮み顔は加圧運動メゾットで戻そう!

縮んだような印象の顔は老け顔の元

加圧運動で張り顔に戻そう!

縮み顔の原因は顔筋の端の衰えによるもの

とくにコメカミから側頭部までの

落ちにより目元が中央によった印象になるのです

以前よりも顔が中央によったと感じるなら

コメカミから側頭部の顔の縁が衰え落ちていると

認識しましょう!

顔の縁を鍛えて中央によったアンバランスを整えていけば

縮んだ顔の印象も改善してくるでしょう

それには加圧運動で一部分の強化と顔の端まで伸びる柔軟な

筋肉が必要です

縮み顔の原因個所コメカミから側頭部まで

柔軟性をつけるには

上へ引き上げる柔軟性と

側頭部まで伸びる

横のストレッチをつけていきます

ホームページには横と上の柔軟性をつける

初段階の動画をアップしています

基本の顔体操からはじめて

加圧運動へ進めていきます

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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!


★★

ブログ記事

眉間のシワを消す加圧運動メゾット!

眉間のシワを加圧運動で解消する

加圧運動では柔軟性が必須

眉間のシワを改善していくには

上ストレッチをつけ

引き上げの柔軟性をつけていきましょう

眉間のシワ解消に必要な

引き上げの柔軟性は初段階

目と頬の筋肉を動かしていきます!

目の筋肉は目を開け閉めしながら

眉を上下にさせます

頬の筋肉は(え)の表情口角を引き上げる

口をします

いずれも基本形のエクササイズで

柔軟性をつけていきます

ある程度柔軟性がついたら

より強化するために加圧運動でさらに鍛えます

指や手を置く位置で鍛えたい箇所を選定させ

眉間のシワが出来る原因個所に加圧運動をしていきます

眉間のシワを解消していくには

眉尻からコメカミ

更には額の両端を部分的に鍛えていくこと

眉間のシワは顔の中央に力がより過ぎてバランスが崩れている

状態なのだと認識してください

そのため顔の端を部分的を強化する必要があるのです

指を置く位置は顔の縁に集中させなければならない


ただ顔の端という箇所は

動かない所です

動かないので柔軟性をだし

鍛えたい箇所まで筋肉を伸ばすという理屈です

柔軟性をつけていくためには

はじめはごく簡単な所から

トレーニングをはじめていきます

ホームページには初段階の柔軟性をつける
エクササイズ動画をアップしています

基本のエクササイズで柔軟性をつけて
加圧運動で更に強化していきましょう
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!


★★

ブログ記事

首のシワ解消!加圧運動メゾット!

首のシワが太く深い溝になっているなら

加圧運動でアゴから首元まで張りを戻そう!

酷い首のシワは後頭部からアゴ下の筋肉の衰えによるもの

後頭部の首の付け根や耳下のアゴ裏を掴んでみてください

首のタルミやシワが改善したなら

その部分を強化し引き締めていかないとシワは改善しないという事です

アゴ下を鍛えるエクササイズ(へ)の表情で首元までの柔軟性をつけていきましょう


ホームページにはアゴ下を鍛える


加圧運動エクササイズ動画をアップしています


アゴ下を強化したら今度は後頭部まで伸びる柔軟性をつけるために


(い)の表情で横ストレッチの柔軟性をつけていきます

(へ)の表情が準備運動で(い)の表情で横ストレッチをつけます

横ストレッチをつくるには数ヶ月かかりますので

とっかかりのトレーニングとしては首筋を縦に伸ばすエクササイズをします

首は日常生活伸ばす事はほどんどありませんので

アゴを引き上げ首筋を縦に伸ばす機会を意識的に作ってみてください

首シワが薄い場合はこの縦ストレッチだけでも

効果が出てきます

手を真下へ負荷をかけて加圧運動しています
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!


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ブログ記事

ゴルゴ線!加圧運動メゾットで改善しよう!

手や指で柔軟性を付け大きく筋肉を発達させる

加圧運動トレーニングはタルミのひどい

ゴルゴ線に有効な手段です!

顔の体操だけでは発達できない

表情筋を刺激して筋肉の盛り上がりを作るため

より肌をリフトUPさせる事ができるのです!

加圧運動トレーニングは顔の体操に指や手で

負荷をつくり筋肉を強化する方法で

顔筋版のウエイトトレーニングです!

最初は簡単な顔の体操からはじめて

更に加圧していきます!

ゴルゴ線を改善するには

目の下にある頬筋を大きく発達させる事と

頬骨から側頭までの筋肉に柔軟をつけ

口を開けるエクササイズで頬骨周辺の

顔筋を圧縮させて弛んだ肌を張らしていきます!

ホームページには簡単な顔の体操(え)の表情から

ウエイト1段階の加圧運動の動画をUPしています

視聴して体験してみてください!

ウエイト1段階のトレーにニングでも柔軟性と筋力UPの効果が得られると思います!

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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていくトレーニング方です

5種類の基本エクササイズと
上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます

ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

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加圧エクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます!


【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ





♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ



♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ



♪口を鍛える加圧運動エクササイズ


♪首を鍛える加圧運動エクササイズ


5種類の基本エクササイズで柔軟性と筋肉を作る!


★★
指や出て負荷をかけて加圧運動をする事で
柔軟な筋肉を作っていきます


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横顔画像参照)柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします

目のくぼみ加圧運動メゾットで改善しよう!

目のくぼみや陥没は老け顔の中でも

一番改善しにくい箇所です

とくに眼球は普段動かしているつもりでも

実のところ動いていないのが現状

また最近の電子機器の普及により

眼球が硬直する事が多いなか

老化が早まっているとも言えるでしょう

目の陥没、くぼみが気になり出したら

眼球を支えてる筋肉

外眼筋がそうとう痩せてきている状態だという事です


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外眼筋に筋肉をつけて発達させるためには

加圧運動でより強化していく他ないだろうと思います

眼球を加圧運動させていくには

ある程度眼球が伸びる柔軟性が必要になりますが

今回はどのように眼球を加圧させるのか

紹介してみたいと思います



目の下に指を置き

真下へ加圧させながら眼球は上にします

これは眼球下にある下直筋が伸びるストレッチ



また同じく目の下に指を置き

真上へ加圧させながら

眼球は下にします

これは眼球下にある下直筋が圧縮(縮む)するストレッチです

加圧運動トレを簡単にご紹介しましたが

このエクササイズは眼球の柔軟性がないとほどんど効果がありません

加圧運動トレ全般に言える事ですが

柔軟性をつけながらウエイト上げていきますので

柔軟性が出来てはじめて効果が出てくるトレーニングなのです

それだけ筋肉がより発達するため

目元もふっくらとしてくるでしょう



今回は下直筋を簡単にご紹介しましたが

目の凹みや陥没を改善させるには

他に上直筋/外直筋/内直筋など

眼球の周りにある外眼筋全てを鍛えていきます






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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていくトレーニング方です

5種類の基本エクササイズと
上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます

ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

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加圧エクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます!


【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ





♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ



♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ



♪口を鍛える加圧運動エクササイズ


♪首を鍛える加圧運動エクササイズ


5種類の基本エクササイズで柔軟性と筋肉を作る!


★★
指や出て負荷をかけて加圧運動をする事で
柔軟な筋肉を作っていきます


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横顔画像参照)柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします