首のシワ解消！加圧運動メゾット！
首のシワが太く深い溝になっているなら
加圧運動でアゴから首元まで張りを戻そう！
酷い首のシワは後頭部からアゴ下の筋肉の衰えによるもの
後頭部の首の付け根や耳下のアゴ裏を掴んでみてください
首のタルミやシワが改善したなら
その部分を強化し引き締めていかないとシワは改善しないという事です
アゴ下を鍛えるエクササイズ（へ）の表情で首元までの柔軟性をつけていきましょう
ホームページにはアゴ下を鍛える
加圧運動エクササイズ動画をアップしています
アゴ下を強化したら今度は後頭部まで伸びる柔軟性をつけるために
（い）の表情で横ストレッチの柔軟性をつけていきます
（へ）の表情が準備運動で（い）の表情で横ストレッチをつけます
横ストレッチをつくるには数ヶ月かかりますので
とっかかりのトレーニングとしては首筋を縦に伸ばすエクササイズをします
首は日常生活伸ばす事はほどんどありませんので
アゴを引き上げ首筋を縦に伸ばす機会を意識的に作ってみてください
首シワが薄い場合はこの縦ストレッチだけでも
効果が出てきます
手を真下へ負荷をかけて加圧運動しています
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
★★
ブログ記事
（加圧運動★動画視聴ページ）
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
ゴルゴ線！加圧運動メゾットで改善しよう！
手や指で柔軟性を付け大きく筋肉を発達させる
加圧運動トレーニングはタルミのひどい
ゴルゴ線に有効な手段です！
顔の体操だけでは発達できない
表情筋を刺激して筋肉の盛り上がりを作るため
より肌をリフトUPさせる事ができるのです！
加圧運動トレーニングは顔の体操に指や手で
負荷をつくり筋肉を強化する方法で
顔筋版のウエイトトレーニングです！
最初は簡単な顔の体操からはじめて
更に加圧していきます！
ゴルゴ線を改善するには
目の下にある頬筋を大きく発達させる事と
頬骨から側頭までの筋肉に柔軟をつけ
口を開けるエクササイズで頬骨周辺の
顔筋を圧縮させて弛んだ肌を張らしていきます！
ホームページには簡単な顔の体操（え）の表情から
ウエイト１段階の加圧運動の動画をUPしています
視聴して体験してみてください！
ウエイト１段階のトレーにニングでも柔軟性と筋力UPの効果が得られると思います！
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていくトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと
上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
加圧エクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
★★
指や出て負荷をかけて加圧運動をする事で
柔軟な筋肉を作っていきます
横顔画像参照）柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
目のくぼみ加圧運動メゾットで改善しよう！
目のくぼみや陥没は老け顔の中でも
一番改善しにくい箇所です
とくに眼球は普段動かしているつもりでも
実のところ動いていないのが現状
また最近の電子機器の普及により
眼球が硬直する事が多いなか
老化が早まっているとも言えるでしょう
目の陥没、くぼみが気になり出したら
眼球を支えてる筋肉
外眼筋がそうとう痩せてきている状態だという事です
外眼筋に筋肉をつけて発達させるためには
加圧運動でより強化していく他ないだろうと思います
眼球を加圧運動させていくには
ある程度眼球が伸びる柔軟性が必要になりますが
今回はどのように眼球を加圧させるのか
紹介してみたいと思います
目の下に指を置き
真下へ加圧させながら眼球は上にします
これは眼球下にある下直筋が伸びるストレッチ
また同じく目の下に指を置き
真上へ加圧させながら
眼球は下にします
これは眼球下にある下直筋が圧縮（縮む）するストレッチです
加圧運動トレを簡単にご紹介しましたが
このエクササイズは眼球の柔軟性がないとほどんど効果がありません
加圧運動トレ全般に言える事ですが
柔軟性をつけながらウエイト上げていきますので
柔軟性が出来てはじめて効果が出てくるトレーニングなのです
それだけ筋肉がより発達するため
目元もふっくらとしてくるでしょう
今回は下直筋を簡単にご紹介しましたが
目の凹みや陥没を改善させるには
他に上直筋／外直筋／内直筋など
眼球の周りにある外眼筋全てを鍛えていきます
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていくトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと
上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
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加圧エクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
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指や出て負荷をかけて加圧運動をする事で
柔軟な筋肉を作っていきます
横顔画像参照）柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
フェイスラインのタルミは加圧運動メゾットで改善！
アゴのタルミから老け顔はスタートする！
口に出来る縦シワやマリオネットラインまた首のリング皺など
アゴの顔筋が落ちる事で連動して
引き起こるタルミやシワ
フェイスラインの落ちが気になりだしたら
その他のタルミやシワの引き金にもなってきます！
今の内からアゴの顔筋を強化しましょう！
加圧運動エクササイズは一部分を鍛える
トレーニングなので気になるアゴ下のタルミを
引き締める効果があります！
ホームページに紹介している
動かすエクササイズです
基本の表情（への表情）で口角を下げる
トレーニングをします
口角が下がるほどアゴ下の筋肉が
動き首元まで筋肉の引き締まりが（柔軟性が）出来るようなります！
加圧運動をすると更にアゴ下の筋肉が 部分強化され
フェイスラインが引き締まり小顔になってくるでしょう！
老け顔にならない為にもフェイスラインの
引き締めは必要不可欠なトレーニングです！
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていくトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと
上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
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加圧エクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
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指や出て負荷をかけて加圧運動をする事で
柔軟な筋肉を作っていきます
横顔画像参照）柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
ホウレイ線解消！！加圧運動メゾット！
ほうれい線を解消する顔の体操は
一番ポピュラーなエクササイズでしょう！
顔筋トレーニングをしている人は
必ずといっていいほど一度はしている
エクササイズだとおもいます！
体操をしてみて
はじめは頬の張り感覚が出て
効果が有るように感じた人は多いだろうとおもいます！
その内その張り感覚も
最初ほどは感じなくなったのではないでしょうか？
鍛えた顔の筋肉に柔軟性が出来たと言う事ですが
筋肉が伸びたとも言えるのです！
伸びてしまった筋肉は
圧縮して鍛える事で
鍛えた部分の一部を強化し発達します！
これが加圧運動エクササイズです！
ほうれい線を解消するには
上ストレッチと横ストレッチ両方の
柔軟性をつけて加圧運動で強化していきます
頬骨までの引き上がるストレッチと
その後ろ側頭部まで動く柔軟性を付けるのが
最終目標ですが
ほうれい線解消の顔体操では
張り感覚が無くなってしまった筋肉も
加圧運動をする事で再び頬の張りが
戻る事とおもいます
顔体操をしてもほうれい線が解消出来ないなら
加圧運動で鍛えてみて下さい！
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていくトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと
上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
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加圧エクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
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指や出て負荷をかけて加圧運動をする事で
柔軟な筋肉を作っていきます
横顔画像参照）柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
目尻を上げる加圧運動メゾット！
目尻が下がると顔の印象がガラッと変わります！
加圧運動エクササイズでピンと張った目元になろう！
加圧運動は顔の体操に
指や手で加圧させて 鍛える顔筋版のウエイトトレーニングです！
目元が下がる原因を調べると
コメカミ辺りの筋肉の落ちが原因になっている事が多い様です！
もっというとコメカミからさらに後ろ
側頭部からの落ちが目元まで影響しているとも
言えます！
そんな端を鍛えるには
加圧運動エクササイズでトレーニングしていきましょう！
加圧運動は柔軟性を作って
鍛えるトレーニングなので顔の体操でも
動かない箇所を鍛える事が出来ます！
目元下りの原因箇所
コメカミを鍛えるには
上ストレッチと
横ストレッチ両方の柔軟性が必要です！
最初から大きな柔軟性は出ませんから
先ずは基本の顔体操からはじめて
加圧運動して行きます
ホームページには
上ストレッチの初段階エクササイズと
横ストレッチの準備運動である
アゴ下エクササイズをご視聴頂けます！
加圧の向きは左右で
いずれも負荷は小さいもので初心者向けの
トレーニングです
最終的にはコメカミから側頭部まで
柔軟性を作り一部分を鍛えないと
目尻下がりは解消しませんが
頬のリフトアップから
効果が出るようになってきます！
顔の体操をしても目尻下りが解消しないなら
加圧運動で鍛えてみて下さい！
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていくトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと
上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
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加圧エクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
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★★
指や出て負荷をかけて加圧運動をする事で
柔軟な筋肉を作っていきます
横顔画像参照）柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
笑と出来る縦シワ改善！！加圧メゾット！
笑うと出来る口横の縦シワ！
また段の様なシワとも表される
口に出来るシワ
顔筋エクササイズをしても
改善しにくいとされてますが
その原因は顔の端が弛んでいる事が多いからです
顔筋体操をしても端の一部分を
鍛える事が出来ないため改善しにくいのです
加圧運動で鍛えるエクササイズは
一部分を鍛えるトレーニング方
縦シワを改善する
トレーニングでは有効なのか
改善事例で一番多いのも縦シワです！
どの様にトレーニングしていくかと言うと
先ず口角を下げる（への表情）で
アゴ下を強化します！
ホームページには（への表情）を基本に
加圧運動エクササイズの動画をアップしています
アゴ下を強化したら
今度は、（いの表情）で横ストレッチを付けていきます！
耳裏まで膨張する筋肉の柔軟性を付けて
加圧運動エクササイズをする事で
顔の端一部分を発達させて
縦シワを改善から解消へと
トレーニングを進めていきます！
解消まで進めるには
横ストレッチを大きくしなければ
なりません！
柔軟性を少しでも付けて
縦シワを薄くしていきましょう！
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていくトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと
上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
加圧エクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
★★
指や出て負荷をかけて加圧運動をする事で
柔軟な筋肉を作っていきます
横顔画像参照）柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
