目元の張り加圧運動で筋肉をつけよう
目元に張りを戻すには
皺眉筋まで伸びる柔軟性をつけます
口を開けて頬を引き上げる
運動をして上ストレッチをしていくのです
口を開けて頬を引き上げるだけでは
上まで伸びる柔軟性が出来ませんが
指や手を使って負荷をかける事で
一部分が強化され
続ける事で皺眉筋まで伸びるしなやかな
筋肉が出来上がるのです。
大きく伸びる筋肉を利用して
目元の衰えをなくします
紫の丸印の位置に
指を置いて下へ負荷をかけます
口の引き上げでその一部分だけを
筋肉を圧縮させてウエイトをかけるのです
それには大きく伸びるしなやかな
筋肉の柔軟性が必要になります！
ホームページに紹介している
エクササイズは柔軟性がなくても比較的動く
トレーニングです！
いきなり柔軟性がつくものではないので
よく動くところから
少しづつ積み木を積み上げる要領で
筋肉の土台を作ります！
ピンクは笑筋が動く範囲の柔軟性で
緑が加圧運動で柔軟性が出来る範囲です
目標となる紫の丸印まで
加圧運動でしなやかな筋肉を作りましょう！
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具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
貴方の顔筋に
合わせてカリキュラムを
ご提案致します！
縦シワを消す！加圧運動で筋肉をつけよう！
笑うと出来る縦に走るシワは
口からアゴの発達で改善していきます！
普段口を開ける時に横へ
広げる動きをしないため
アゴ端の筋肉が退化してしまいます。
口を横へ伸ばす
ストレッチをしていく事で
ふっくらしていきます
縦シワがある人は
アゴ端を摘んだり、引っ張るなどして
直接シワになっている原因箇所を探りましょう
口を横へ伸ばす
ストレッチが出来るように
口角を下げる
エクササイズからはじめて
(赤色部分から柔軟性を作り）
アゴ端にまで
横へ伸ばす筋肉をつけます！
（緑部分まで柔軟性を出していきます）
横ストレッチの柔軟性が出来れば
加圧運動をするとその分だけアゴ端が
発達してくれます！
負荷をかける加圧運動は
柔軟性があるか無いかで効果の有無が
大きく変わります
横ストレッチが出来るように
はじめは口角を下げるエクササイズから
はじてめていきましょう！
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具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
貴方の顔筋に
合わせてカリキュラムを
ご提案致します！
ゴルゴ線！加圧運動でリフトアップ！
頬の斜めに走るゴルゴ線
顔の体操をしても効果がないなら
加圧運動でしなやかな筋肉をつけよう！
口を開けるエクササイズは
デッドゾーン（動かない顔筋）を鍛えるには
限界があります！
鼻を中心に二、三センチ中央に走った
箇所は顔の運動をしても
中々筋肉がついてくれません
指で負荷をかけて
一部分をポイント強化する事で
筋肉の土台を作ります
ホームページに紹介しているエクササイズは
柔軟性を作る初段階の運動で
筋力がない人でも比較的動きやすいものです！
ゴルゴ線を解消するには
デッドゾーン！中央と顔の淵をポイント強化
しなければなりません
先ずは良く動く所から
しなやかに伸びる筋肉を作り
デッドゾーンの筋肉を発達させていきましょう！
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具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
貴方の顔筋に
合わせてカリキュラムを
ご提案致します！
首のシワ解消！加圧運動をしよう！
首のシワを消すには
指や手を使って加圧運動で
筋肉を伸ばします！
シワが出来るのは
肌が硬い状態なのです
粘土で例えると
同じ方向に曲げ続けると
同じ箇所にミゾが出来てしまいます
粘土が柔らかく柔軟性があれば
違う方向から力〔負荷、加圧）をかけ
事で出来てしまったミゾは拡散され
薄くなります！
肌を固くしない事！
ホームページに紹介している
エクササイズは首筋を伸ばす
運動です
誰でも簡単に出来る首のストレッチ
シワを解消するには
縦横無尽に動くしなやかな筋肉が
必要になってきますが
いきなり柔軟性がつくものではないので
動かしやすい加圧運動から
はじてめいきましょう！
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具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
貴方の顔筋に
合わせてカリキュラムを
ご提案致します！
眉間のシワを消すにはコメカミを強化する加圧運動をしよう！
シワやタルミの原因を調べる方法として
普段ほとんど動いていない
デッドゾーンからシワの原因となっている
筋肉の衰え箇所を調べます！
こちらで！
眉間のシワを改善方は
いくつかある内の一つ
皺眉筋からコメカミにかけて
筋肉の衰えを正す方法
眉間のシワには
皺眉筋からコメカミにかけて
普段動かない箇所の
衰えによるものが上げられます
試しに眉の上あたりから
コメカミにかけて指で押さえる
引っ張るして眉間のシワが
薄くなる箇所を探してみて下さい！
そのポイントが見つかれば
その一部分を強化することで
眉間のシワは薄くなっていくでしょう
一部の強化が必要であり
その部分だけが
周りよりも衰えてシワになっているからです。
弛んでいる箇所があるなら
眉間のシワが出来た原因部分です
皺眉筋からコメカミにかけて
一部分だけを強化するには
口から始まり頬へと
上げる筋肉の柔軟性が必要なのと
眉自体を引き上げる
柔軟性も必要になってきます！
口からの柔軟性を付けるには
ある程時間がかかりますが
眉を引き上げる柔軟性は
比較的動きやすく
初心者にはやり易いでしょう
眉を引き上げるには
目を開く目を閉じるといった
運動をしながら眉を動かすことから
はじてめいきましょう！
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具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
貴方の顔筋に
合わせてカリキュラムを
ご提案致します！
目元をピンとさせたいなら 柔軟な筋肉をつけよう！
日頃使っていない
表情を動かすことで
目元の張りを戻します。
目尻が下がり目元のタルミが
気になるなら
目の周りにある表情筋を動かします！
目尻下がりが酷い人の
特徴として目を細めるクセがあるようです
いつも目を細めて目の周りの筋肉を
閉じた状態が多いため
伸ばす動きをして下さい！
目を大きく開けて目の周りの筋肉を伸ばします！
同時に口を大きく開きながら動かします
口の動きと連動させる方が更に筋肉の
ストレッチが大きくなるのです
目尻下がりの改善はこの体操で
効果はあるかと思います
目尻下がりが酷い場合や
目尻のシワ解消なら
土台を作る作業をしなければなりません
これは個人差があり
土台作りとなる作業には
時間がかかり柔軟性を高めないと
解消までには至りません
目尻の土台は頬の筋肉を発達させます。
頬筋肉を鍛えるには
スタートは笑筋からスタートし
ゴールは頬骨の上まで筋肉をつけて発達させていきます！
画像↓
ピンク色は笑筋の動く範囲
緑色のまで動く柔軟性が必要です
柔軟性をつけ指で負荷をかけて加圧します
紫の円印をポイントで強化する事で
目元に張りが戻ってきます
はじめは柔軟性がなくても
容易く動かせる所からはじめていきます
スタートのトレーニングで
柔軟性を徐々に養い
行き着く先はゴール画像紫の丸印地点です！
柔軟性は個人によって差が出てきます！
トレーニング期間や方法も個人よって違ってきます
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具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
貴方の顔筋に
合わせてカリキュラムを
ご提案致します！
老け顔は違和感から始まる！
老けた顔になるとはじめ顔の一部が
落ちている事に気付く
目の下が周りより落ちているように思ったり
頬の一部が落ちているように思う。
周りに比べて
その一部だけに違和感を感じ
老けた印象に感じる。
老け顔のはじまりは
一部分の違和感から出てきます！
そのままほっておくと
一部分の落ちが気にならなくなり
全体が落ちてしまっても
気付かず大きくタルミやシワになった頃に
何とかならないかと
慌て出すのです。
違和感を感じたなら
老け顔のはじまりです！
先ずは何処が原因で
老け顔になってしまったのか
顔筋の落ちている箇所を探る所から
調べるてみましょう！
下記動画を視聴して
気になる部分の原因を探ってみて下さい！
♪顔筋トレをする前に♪
シワやタルミの原因を調べよう！
